Speiseplan (KW4) 25.01.-29.01.2021
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Speiseplan (KW4) 25.01.-29.01.2021

Vorgekochtes Essen bestellen - Alles nur kein Fast Food!

Die Gerichte in der Übersicht

Lass dir in der Kalenderwoche 4 diese Gerichte schmecken.

Classic

Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.

  • Wirsingrouladen
  • Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen
  • Hähnchengeschnetzeltes „Zürcher Art“ mit Brokkoli
  • Boeuf Bourguignon mit Spinatkuchen
  • Chicken mit Gemüse-Dhal

Classic + Veggie

Bestelle dein Wochenpaket mit 2 Fleischgerichten und 3 vegetarischen Gerichten.

  • Wirsingrouladen
  • Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen
  • Gefüllte Paprika (vegetarisch) 🌱
  • Gemüse Frittata 🌱
  • Zucchini-Auflauf mit Feta 🌱

Die Gerichte im Detail

Wirsingrouladen 3

Zutaten: Rinderhackfleisch, Wirsing, Zwiebeln, Ei, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter

Nährstoffe:
SMALL 485,9 kcal, 13,7 g Fett, 10,1 g KH, 78,4 g Eiweiß, 6,5 g Ballaststoffe
MEDIUM 485,9 kcal, 13,7 g Fett, 10,1 g KH, 78,4 g Eiweiß, 6,5 g Ballaststoffe
LARGE 485,9 kcal, 13,7 g Fett, 10,1 g KH, 78,4 g Eiweiß, 6,5 g Ballaststoffe


Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen  

Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Kurkuma, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter

Nährstoffe:
SMALL 295,0 kcal, 2,5 g Fett, 10,7 g KH, 55,3 g Eiweiß, 8,8 g Ballaststoffe
MEDIUM 340,0 kcal, 2,9 g Fett, 10,8 g KH, 65,4 g Eiweiß, 9,0 g Ballaststoffe
LARGE 429,0 kcal, 3,5 g Fett, 11,0 g KH, 85,5 g Eiweiß, 9,4 g Ballaststoffe


Hähnchengeschnetzeltes „Zürcher Art“ mit Brokkoli 1, 7

Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Champignons, Zwiebeln, Butter, Gerstenmehl, Jus, Petersilie, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter

Nährstoffe:
SMALL 326,0 kcal, 11,3 g Fett, 5,9 g KH, 48,8 g Eiweiß, 12,3 g Ballaststoffe
MEDIUM 369,0 kcal, 11,7 g Fett, 5,9 g KH, 58,4 g Eiweiß, 12,3 g Ballaststoffe
LARGE 455,0 kcal, 12,5 g Fett, 5,9 g KH, 77,7 g Eiweiß, 12,3 g Ballaststoffe


Boeuf Bourguignon mit Spinatkuchen 3, 12

Zutaten: Rindfleisch, Karotten, Spinat, Zwiebeln, Ei, Rotwein (Burgunder), Olivenöl, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
SMALL 423,3 kcal, 18,5 g Fett, 12,5 g KH, 48,7 g Eiweiß, 8,5 g Ballaststoffe
MEDIUM 473,9 kcal, 20,2 g Fett, 12,6 g KH, 57,2 g Eiweiß, 9,1 g Ballaststoffe
LARGE 575,1 kcal, 23,4 g Fett, 12,8 g KH, 74,4 g Eiweiß, 9,8 g Ballaststoffe


Chicken mit Gemüse-Dhal 

Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Rote Linsen, Karotten, Blumenkohl, Kokosmilch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmelpulver, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
SMALL 393,5 kcal, 7,8 g Fett, 12,3 g KH, 43,4 g Eiweiß, 8,1 g Ballaststoffe
MEDIUM 443,1 kcal, 8,2 g Fett, 14,5 g KH, 52,6 g Eiweiß, 8,8 g Ballaststoffe
LARGE 517,5 kcal, 8,7 g Fett, 21,0 g KH, 66,4 g Eiweiß, 9,7 g Ballaststoffe


Gefüllte Paprika (vegetarisch) 🌱 7

Zutaten: Paprika, Wildreis, Zwiebeln, Karotten, Erbsen, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Dill, Feta-Käse, Olivenöl, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
Classic + Veggie 367,9 kcal, 8,1 g Fett, 49,4 g KH, 14,8 g Eiweiß, 9,6 g Ballaststoffe


Gemüse Frittata 🌱 3

Zutaten: Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Erbsen, Frühlingszwiebeln, Eier, Olivenöl, Knoblauch, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
Classic + Veggie 308,7 kcal, 15,9 g Fett, 16,8 g KH, 19,0 g Eiweiß, 8,9 g Ballaststoffe


Zucchini-Auflauf mit Feta 🌱 3, 7

Zutaten: Zucchini, Wildreis, Ei, Zwiebeln, Knoblauch, Feta, Olivenöl, Thymian, Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
Classic + Veggie 397,4 kcal, 23,4 g Fett, 21,2 g KH, 23,3 g Eiweiß, 10,8 g Ballaststoffe

Guten Appetit!




Allergene und Zusatzstoffe

Stoffe oder Erzeugnisse, die Allergien oder Intoleranzen auslösen
1 Enthält glutenhaltige/s Getreide/-Erzeugnisse
2 Enthält Krebstiere/-Erzeugnisse
3 Enthält Ei/-Erzeugnisse
4 Enthält Fisch/-Erzeugnisse
5 Enthält Erdnüsse/-Erzeugnisse
6 Enthält Sojabohnen/-Erzeugnisse
7 Enthält Milch/-Erzeugnisse (laktosehaltig)
8 Enthält Schalenfrüchte/Nüsse bzw. Nusserzeugnisse
9 Enthält Sellerie/-Erzeugnisse
10 Enthält Senf/-Erzeugnisse
11 Enthält Sesamsamen/-Erzeugnisse
12 Enthält Schwefeloxid/Sulfite
13 Enthält Lupine/-nerzeugnisse
14 Enthält Weichtiere/-Erzeugnisse

LMIV - Allergene
A Mit Süßungsmittel(n)
B Mit Zucker(n) und Süßungsmittel(n)
C Enthält Aspartam
D Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken
E Enthält Süßholz
F Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen
G Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen

Zusatzstoffe
H Mit Farbstoff
I Mit Konservierungsstoff
J Mit Nitritpökelsalz
K Mit Nitrat
L Mit Nitritpökelsalz und Nitrat
M Mit Antioxidationsmittel
N Mit Geschmacksverstärker
O Geschwärzt
P Gewachst
Q Mit Phosphat
S Sulfite