Speiseplan (KW3) 18.01.-22.01.2021
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Speiseplan (KW3) 18.01.-22.01.2021

Vorgekochtes Essen bestellen - Alles nur kein Fast Food!

Die Gerichte in der Übersicht

Dein Privatkoch zaubert dir in der Kalenderwoche 3 diese leckeren Gerichte.

Classic

Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.

  • Chili con carne
  • Szegediner Gulasch
  • Rotes Hähnchencurry mit Wok-Gemüse, Quinoa und Cashew-Kernen
  • Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl
  • Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern

Classic + Veggie

Bestelle dein Wochenpaket mit 2 Fleischgerichten und 3 vegetarischen Gerichten.

  • Chili con carne
  • Szegediner Gulasch
  • Aloo Gobi 🌱
  • Gemüse-Tortilla 🌱
  • Grünes Tofu-Gemüse-Curry mit Wildreis 🌱

Die Gerichte im Detail

Chili con carne 7

Zutaten: Rinderhackfleisch, Kidneybohnen, Zwiebeln, Paprika rot/grün, Gemüsemais, Knoblauch, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter

Nährstoffe:
SMALL 676,0 kcal, 26,8 g Fett, 44,4 g KH, 63,3 g Eiweiß, 9,3 g Ballaststoffe
MEDIUM 676,0 kcal, 26,8 g Fett, 44,4 g KH, 63,3 g Eiweiß, 9,3 g Ballaststoffe
LARGE 676,0 kcal, 26,8 g Fett, 44,4 g KH, 63,3 g Eiweiß, 9,3 g Ballaststoffe


Szegediner Gulasch 

Zutaten: Rindfleisch, Sauerkraut, Paprika, Knoblauch, Olivenöl, Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter

Nährstoffe:
SMALL 320,7 kcal, 9,3 g Fett, 5,0 g KH, 49,1 g Eiweiß, 8,0 g Ballaststoffe
MEDIUM 370,1 kcal, 10,9 g Fett, 5,1 g KH, 57,7 g Eiweiß, 8,7 g Ballaststoffe
LARGE 468,8 kcal, 14,2 g Fett, 5,3 g KH, 74,8 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe


Rotes Hähnchencurry mit Wok-Gemüse, Quinoa und Cashew-Kernen 8

Zutaten: Hähnchenbrust, Quinoa, Zucchini, Karotten, Sprossen, Zwiebeln, Cashew-Kerne, Curry, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter

Nährstoffe:
SMALL 415,0 kcal, 15,0 g Fett, 19,7 g KH, 49,4 g Eiweiß, 12,7 g Ballaststoffe
MEDIUM 449,0 kcal, 15,2 g Fett, 19,8 g KH, 56,9 g Eiweiß, 12,8 g Ballaststoffe
LARGE 526,0 kcal, 15,8 g Fett, 20,0 g KH, 74,5 g Eiweiß, 13,2 g Ballaststoffe


Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl 7

Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomatenmark, Schlagsahne, Butter, Salz, Garam Masala-Würze, Chilipulver, Kurkuma, Koriandersamen, schwarzer Pfeffer

Nährstoffe:
SMALL 407,5 kal, 17,9 g Fett, 14,0 g KH, 44,7 g Eiweiß, 8,7 g Ballaststoffe
MEDIUM 445,4 kal, 18,8 g Fett, 14,3 g KH, 51,6 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
LARGE 521,2 kal, 20,6 g Fett, 14,9 g KH, 65,4 g Eiweiß, 10,2 g Ballaststoffe


Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern 7

Zutaten: Hackfleisch vom Rind und Lamm, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Tomatensauce, Schafskäse, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter

Nährstoffe:
SMALL 392,0 kcal, 19,1 g Fett, 9,3 g KH, 44,9 g Eiweiß, 5,7 g Ballaststoffe
MEDIUM 458,0 kcal, 22,8 g Fett, 9,5 g KH, 53,2 g Eiweiß, 5,7 g Ballaststoffe
LARGE 548,0 kcal, 27,7 g Fett, 9,8 g KH, 64,2 g Eiweiß, 5,7 g Ballaststoffe


Aloo Gobi 🌱 7

Zutaten: Blumenkohl, Kartoffeln, Ghee, Butter, Tomaten, Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel, Kümmel, Koriander, Cayenne, Garam Masala, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
Classic + Veggie 268,8 kal, 6,5 g Fett, 31,7 g KH, 13,4 g Eiweiß, 12,6 g Ballaststoffe


Gemüse-Tortilla 🌱 3, 7

Zutaten: Zucchini, Karotte, Kartoffel, Eier, Eiweiß, Zwiebel, Feta, Muskatnuss, Knoblauch, Oregano, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
Classic + Veggie 396,9 kcal, 17,3g Fett, 26,5g KH, 30,7g Eiweiß


Grünes Tofu-Gemüse-Curry mit Wildreis 🌱 6, 11

Zutaten: Tofu (gebraten), Wildreis, Brokkoli, Karotten, Zwiebeln, Sojasprossen, Champignons, Zuckerschoten, Paprika, Knoblauch, Curcuma, Chili, Kokosmilch, Sojasauce, Sesamsamen, Basilikum, Olivenöl, Salz, Pfeffer

Nährstoffe:
Classic + Veggie 521,6 kcal, 17,3 g Fett, 43,2 g KH, 34,3 g Eiweiß, 13,6 g Ballaststoffe

Guten Appetit!




Allergene und Zusatzstoffe

Stoffe oder Erzeugnisse, die Allergien oder Intoleranzen auslösen
1 Enthält glutenhaltige/s Getreide/-Erzeugnisse
2 Enthält Krebstiere/-Erzeugnisse
3 Enthält Ei/-Erzeugnisse
4 Enthält Fisch/-Erzeugnisse
5 Enthält Erdnüsse/-Erzeugnisse
6 Enthält Sojabohnen/-Erzeugnisse
7 Enthält Milch/-Erzeugnisse (laktosehaltig)
8 Enthält Schalenfrüchte/Nüsse bzw. Nusserzeugnisse
9 Enthält Sellerie/-Erzeugnisse
10 Enthält Senf/-Erzeugnisse
11 Enthält Sesamsamen/-Erzeugnisse
12 Enthält Schwefeloxid/Sulfite
13 Enthält Lupine/-nerzeugnisse
14 Enthält Weichtiere/-Erzeugnisse

LMIV - Allergene
A Mit Süßungsmittel(n)
B Mit Zucker(n) und Süßungsmittel(n)
C Enthält Aspartam
D Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken
E Enthält Süßholz
F Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen
G Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen

Zusatzstoffe
H Mit Farbstoff
I Mit Konservierungsstoff
J Mit Nitritpökelsalz
K Mit Nitrat
L Mit Nitritpökelsalz und Nitrat
M Mit Antioxidationsmittel
N Mit Geschmacksverstärker
O Geschwärzt
P Gewachst
Q Mit Phosphat
S Sulfite