Köstlich und gesund - Deine Speisepläne
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Köstlich und gesund - Deine Speisepläne

  • Speiseplan (KW4) 25.01.-29.01.2021

    Lass dir in der Kalenderwoche 4 diese Gerichte schmecken.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Wirsingrouladen

    Wirsingrouladen

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    Fitness Meals bestellen - Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

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    prep my meal - Hähnchengeschnetzeltes „Zürcher Art“ mit Brokkoli

    Hähnchengeschnetzeltes „Zürcher Art“ mit Brokkoli

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    meal prep bestellen - Boeuf Bourguignon mit Spinatkuchen

    Boeuf Bourguignon mit Spinatkuchen

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    fitmeals - Chicken mit Gemüse-Dhal

    Chicken mit Gemüse-Dhal

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Wochenpaket Classic + Veggie

    Bestelle dein Wochenpaket mit 2 Fleisch- und 3 vegetarischen Gerichten.
    Fitness Gerichte bestellen - Gefüllte Paprika (vegetarisch)

    Gefüllte Paprika (vegetarisch) 🌱

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    Gemüse Frittata

    Gemüse Frittata 🌱

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    Zucchini-Auflauf mit Feta

    Zucchini-Auflauf mit Feta 🌱

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    Fitness Gerichte bestellen - Wirsingrouladen

    Wirsingrouladen

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    Fitness Mahlzeiten bestellen - Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

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    Vorgekochtes Essen bestellen - schnell erwärmt in Restaurantqualität

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Wirsingrouladen 3

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Wirsing, Zwiebeln, Ei, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 485,9 kcal, 13,7 g Fett, 10,1 g KH, 78,4 g Eiweiß, 6,5 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Kurkuma, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 340,0 kcal, 2,9 g Fett, 10,8 g KH, 65,4 g Eiweiß, 9,0 g Ballaststoffe
    ×

    Gericht 3/5: Hähnchengeschnetzeltes „Zürcher Art“ mit Brokkoli 1, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Champignons, Zwiebeln, Butter, Gerstenmehl, Jus, Petersilie, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 369,0 kcal, 11,7 g Fett, 5,9 g KH, 58,4 g Eiweiß, 12,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Boeuf Bourguignon mit Spinatkuchen 3, 12

    Zutaten: Rindfleisch, Karotten, Spinat, Zwiebeln, Ei, Rotwein (Burgunder), Olivenöl, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 473,9 kcal, 20,2 g Fett, 12,6 g KH, 57,2 g Eiweiß, 9,1 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Chicken mit Gemüse-Dhal

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Rote Linsen, Karotten, Blumenkohl, Kokosmilch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmelpulver, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 443,1 kcal, 8,2 g Fett, 14,5 g KH, 52,6 g Eiweiß, 8,8 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
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    Gericht 1/5: Gefüllte Paprika (vegetarisch) 🌱 7

    Zutaten: Paprika, Wildreis, Zwiebeln, Karotten, Erbsen, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Dill, Feta-Käse, Olivenöl, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 367,9 kcal, 8,1 g Fett, 49,4 g KH, 14,8 g Eiweiß, 9,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Gemüse Frittata 🌱 3

    Zutaten: Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Erbsen, Frühlingszwiebeln, Eier, Olivenöl, Knoblauch, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 308,7 kcal, 15,9 g Fett, 16,8 g KH, 19,0 g Eiweiß, 8,9 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Zucchini-Auflauf mit Feta 🌱 3, 7

    Zutaten: Zucchini, Wildreis, Ei, Zwiebeln, Knoblauch, Feta, Olivenöl, Thymian, Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 397,4 kcal, 23,4 g Fett, 21,2 g KH, 23,3 g Eiweiß, 10,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: WirsingrouladenPuffer 3

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Wirsing, Zwiebeln, Ei, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte: 485,9 kcal, 13,7 g Fett, 10,1 g KH, 78,4 g Eiweiß, 6,5 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Kurkuma, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte: 340,0 kcal, 2,9 g Fett, 10,8 g KH, 65,4 g Eiweiß, 9,0 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Veggie + Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW3) 18.01.-22.01.2021

    Dein Privatkoch zaubert dir in der Kalenderwoche 3 diese leckeren Gerichte.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Chili con carne

    Chili con carne

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    Fitness Meals bestellen - Szegediner Gulasch

    Szegediner Gulasch

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    prep my meal - Rotes Hähnchencurry mit Wok-Gemüse, Quinoa und Cashew-Kernen

    Rotes Hähnchencurry mit Wok-Gemüse, Quinoa und Cashew-Kernen

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    meal prep bestellen - Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

    Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

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    fitmeals - Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern

    Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Wochenpaket Classic + Veggie

    Bestelle dein Wochenpaket mit 2 Fleisch- und 3 vegetarischen Gerichten.
    Fitness Gerichte bestellen - Aloo Gobi

    Aloo Gobi 🌱

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    Gemüse-Tortilla

    Gemüse-Tortilla 🌱

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    Grünes Tofu-Gemüse-Curry mit Wildreis

    Grünes Tofu-Gemüse-Curry mit Wildreis 🌱

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    Fitness Gerichte bestellen - Chili con carne

    Chili con carne

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    Fitness Mahlzeiten bestellen - Szegediner Gulasch

    Szegediner Gulasch

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    Vorgekochtes Essen bestellen - schnell erwärmt in Restaurantqualität

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Chili con carne 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Kidneybohnen, Zwiebeln, Paprika rot/grün, Gemüsemais, Knoblauch, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 676,0 kcal, 26,8 g Fett, 44,4 g KH, 63,3 g Eiweiß, 9,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Szegediner Gulasch

    Zutaten: Rindfleisch, Sauerkraut, Paprika, Knoblauch, Olivenöl, Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 370,1 kcal, 10,9 g Fett, 5,1 g KH, 57,7 g Eiweiß, 8,7 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Rotes Hähnchencurry mit Wok-Gemüse, Quinoa und Cashew-Kernen 8

    Zutaten: Hähnchenbrust, Quinoa, Zucchini, Karotten, Sprossen, Zwiebeln, Cashew-Kerne, Curry, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 449,0 kcal, 15,2 g Fett, 19,8 g KH, 56,9 g Eiweiß, 12,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomatenmark, Schlagsahne, Butter, Salz, Garam Masala-Würze, Chilipulver, Kurkuma, Koriandersamen, schwarzer Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 445,4 kal, 18,8 g Fett, 14,3 g KH, 51,6 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern 7

    Zutaten: Hackfleisch vom Rind und Lamm, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Tomatensauce, Schafskäse, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 458,0 kcal, 22,8 g Fett, 9,5 g KH, 53,2 g Eiweiß, 5,7 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
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    Gericht 1/5: Aloo Gobi 🌱 7

    Zutaten: Blumenkohl, Kartoffeln, Ghee, Butter, Tomaten, Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel, Kümmel, Koriander, Cayenne, Garam Masala, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 268,8 kal, 6,5 g Fett, 31,7 g KH, 13,4 g Eiweiß, 12,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Gemüse-Tortilla 🌱 3, 7

    Zutaten: Zucchini, Karotte, Kartoffel, Eier, Eiweiß, Zwiebel, Feta, Muskatnuss, Knoblauch, Oregano, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 396,9 kcal, 17,3g Fett, 26,5g KH, 30,7g Eiweiß
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    Gericht 3/5: Grünes Tofu-Gemüse-Curry mit Wildreis 🌱 6, 11

    Zutaten: Tofu (gebraten), Wildreis, Brokkoli, Karotten, Zwiebeln, Sojasprossen, Champignons, Zuckerschoten, Paprika, Knoblauch, Curcuma, Chili, Kokosmilch, Sojasauce, Sesamsamen, Basilikum, Olivenöl, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 521,6 kcal, 17,3 g Fett, 43,2 g KH, 34,3 g Eiweiß, 13,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Chili con carnePuffer 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Kidneybohnen, Zwiebeln, Paprika rot/grün, Gemüsemais, Knoblauch, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte: 676,0 kcal, 26,8 g Fett, 44,4 g KH, 63,3 g Eiweiß, 9,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Szegediner Gulasch

    Zutaten: Rindfleisch, Sauerkraut, Paprika, Knoblauch, Olivenöl, Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte: 370,1 kcal, 10,9 g Fett, 5,1 g KH, 57,7 g Eiweiß, 8,7 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Veggie + Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW2) 11.01.-15.01.2021

    Diese leckeren Gerichte erwarten dich in der Kalenderwoche 2.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Cevapcici mit Ajvar und Karotten-Schafskäse-Rösti

    Cevapcici mit Ajvar und Karotten-Schafskäse-Rösti

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    Fitness Meals bestellen - Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse

    Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse

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    prep my meal - Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen

    Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen

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    meal prep bestellen - Hähnchenstreifen in Champignon-Rahmsauce mit Zucchini-Soufflè

    Hähnchenstreifen in Champignon-Rahmsauce mit Zucchini-Soufflè

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    fitmeals - Rinder-Rouladen aus dem Ofen mit Tomaten-Karotten-Gemüse und Waldpilzen

    Rinder-Rouladen aus dem Ofen mit Tomaten-Karotten-Gemüse und Waldpilzen

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Wochenpaket Classic + Veggie

    Bestelle dein Wochenpaket mit 2 Fleisch- und 3 vegetarischen Gerichten.
    Fitness Gerichte bestellen - Indisches Gemüsedhal

    Indisches Gemüsedhal 🌱

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    Kichererbsen-Curry

    Kichererbsen-Curry 🌱

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    Mediterraner Gemüseauflauf mit Feta

    Mediterraner Gemüseauflauf mit Feta 🌱

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    Fitness Gerichte bestellen - Cevapcici mit Ajvar und Karotten-Schafskäse-Rösti

    Cevapcici mit Ajvar und Karotten-Schafskäse-Rösti

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    Fitness Mahlzeiten bestellen - Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse

    Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse

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    Vorgekochtes Essen bestellen - schnell erwärmt in Restaurantqualität

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Cevapcici mit Ajvar und Karotten-Schafskäse-Rösti 3, 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Schafskäse, Paprika, Zwiebeln, Oliven, Ei, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 551,0 kcal, 28,0 g Fett, 16,1 g KH, 57,1 g Eiweiß, 12,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse 8, 9

    Zutaten: Hähnchenbrust, Sellerie, Karotten, Porree, Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Rote Paprika, Cashew-Kerne, Salz, Peffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 384,4 kal, 9,6 g Fett, 16,4 g KH, 55,6 g Eiweiß, 8,5 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen 3

    Zutaten: Kalbfleisch, Brokkoli, Zwiebeln, Ei, Cocktail-Tomaten, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 380,6 kcal, 14,4 g Fett, 7,6 g KH, 52,6 g Eiweiß, 7,1 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Hähnchenstreifen in Champignon-Rahmsauce mit Zucchini-Soufflè 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Champignons, Feta, Ei, Olivenöl, Essig, Dill, Majoran, Oregano, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 423,9 kcal, 17,5 g Fett, 10,1 g KH, 54,2 g Eiweiß, 7,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Rinder-Rouladen aus dem Ofen mit Tomaten-Karotten-Gemüse und Waldpilzen 7, 10

    Zutaten: Rinderrouladen, Tomaten, Karotten, Zwiebeln, rote Paprikaschoten, grüne Bohnen, Champignons, Speck, Tomatenmark, Schlagsahne, Senf, Edelsüßpaprika, Butter, Petersilie, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 446,8 kcal, 19,5 g Fett, 14,2 g KH, 49,9 g Eiweiß, 6,9 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
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    Gericht 1/5: Indisches Gemüsedhal 🌱

    Zutaten: Spinat, Kartoffeln, Rote Linsen, Karotten, Blumenkohl, Kokosmilch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmelpulver, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 413,5 kcal, 11,7g Fett, 51,9g KH, 17,9g Eiweiß
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    Gericht 2/5: Kichererbsen-Curry 🌱 7

    Zutaten: Kichererbsen, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark, Naturjoghurt, Olivenöl, Curry, Kreuzkümmel
    Nährwerte: 381,4 kcal, 6,2g Fett, 53,1g KH, 18,4g Eiweiß, 9,8g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Mediterraner Gemüseauflauf mit Feta 🌱

    Zutaten: Kartoffeln, Zucchini, Paprika, Karotten, Erbsen, Karotten, Blumenkohl, Oliven, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Oregano, Salz, Pfeffer
    Nährwerte: 348,9 kal, 14,4 g Fett, 31,6 g KH, 15,1 g Eiweiß, 11,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Cevapcici mit Ajvar und Karotten-Schafskäse-RöstiPuffer 3, 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Schafskäse, Paprika, Zwiebeln, Oliven, Ei, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte: 551,0 kcal, 28,0 g Fett, 16,1 g KH, 57,1 g Eiweiß, 12,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse 8, 9

    Zutaten: Hähnchenbrust, Sellerie, Karotten, Porree, Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Rote Paprika, Cashew-Kerne, Salz, Peffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte: 384,4 kal, 9,6 g Fett, 16,4 g KH, 55,6 g Eiweiß, 8,5 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Veggie + Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.