Köstlich und gesund - Deine Speisepläne
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Köstlich und gesund - Deine Speisepläne

  • Speiseplan (KW30) 26.07.-30.07.2021

    Kalenderwoche 30 verspricht mit diesem Speiseplan einen besonderen Genuss.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Cevapcici mit Ajvar und Gemüsepfanne

    Cevapcici mit Ajvar und Gemüsepfanne

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    Fitness Meals bestellen - Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen

    Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen

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    prep my meal - Chicken mit Gemüse-Dhal

    Chicken mit Gemüse-Dhal

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    meal prep bestellen - Gefüllte Hähnchenbrust in Bacon , fruchtige Tomatensauce, Zucchini-Puffer

    Gefüllte Hähnchenbrust in Bacon , fruchtige Tomatensauce, Zucchini-Puffer

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    fitmeals - Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

    Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Cevapcici mit Ajvar und Gemüsepfanne 3

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Paprika, Zwiebeln, Oliven, Ei, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 551,0 kcal, 28,0 g Fett, 16,1 g KH, 57,1 g Eiweiß, 12,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen 3

    Zutaten: Kalbfleisch, Brokkoli, Zwiebeln, Ei, Cocktail-Tomaten, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 380,6 kcal, 14,4 g Fett, 7,6 g KH, 52,6 g Eiweiß, 7,1 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Chicken mit Gemüse-Dhal

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Rote Linsen, Karotten, Blumenkohl, Kokosmilch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmelpulver, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 443,1 kcal, 8,2 g Fett, 14,5 g KH, 52,6 g Eiweiß, 8,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Gefüllte Hähnchenbrust in Bacon , fruchtige Tomatensauce, Zucchini-Puffer 3, 7, 8

    Zutaten: Hähnchenbrust, Olivenöl, Frühlingszwiebel, Reibekäse 16% Fett i. Tr., Bacon, Zucchini, Zitronensaft, Ei, Zwiebel, Mandelmehl, Butter, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 499 kcal, Fett 21 g, Kohlenhydrate 7 g, Eiweiß 69 g, Ballaststoffe 4 g
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    Gericht 5/5: Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomatenmark, Schlagsahne, Butter, Salz, Garam Masala-Würze, Chilipulver, Kurkuma, Koriandersamen, schwarzer Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 445,4 kal, 18,8 g Fett, 14,3 g KH, 51,6 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW29) 19.07.-23.07.2021

    Lass dir in der Kalenderwoche 29 diese Gerichte schmecken.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Hähnchenstreifen mit Brokkoli, Blumenkohl und Schafskäse

    Hähnchenstreifen mit Brokkoli, Blumenkohl und Schafskäse

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    Fitness Meals bestellen - Rinder-Teriyaki mit bunten Paprika und Brokkoli

    Rinder-Teriyaki mit bunten Paprika und Brokkoli

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    prep my meal - Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice

    Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice

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    meal prep bestellen - Chili con carne

    Chili con carne

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    fitmeals - Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

    Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Hähnchenstreifen mit Brokkoli, Blumenkohl und Schafskäse 7

    Zutaten: Hähnchenbrust (Streifen), Brokkoli, Blumenkohl, Schafskäse, Pinienkerne, Sahne, bunte Pfefferkörner, Salz
    Nährwerte (Medium Paket): 443,4 kal, 13,9 g Fett, 8,9 g KH, 55,8 g Eiweiß, 9,1 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Rinder-Teriyaki mit bunten Paprika und Brokkoli 6, 11

    Zutaten: Rindfleisch, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Zitronengras, Teriyakisauce, Soja, Sesam, Sesamöl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 333,0 kcal, 10,4 g Fett, 6,3 g KH, 52,9 g Eiweiß, 5,9 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice 3

    Zutaten: Hackfleisch von der Putenbrust, Pilze, Zwiebeln, Zucchini, Paprika, Ei, Ingwer, Chili, Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Knoblauch, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 332,0 kcal, 3,0 g Fett, 16,0 g KH, 58,0 g Eiweiß, 3,0 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Chili con carne

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Kidneybohnen, Zwiebeln, Paprika rot/grün, Gemüsemais, Knoblauch, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 676,0 kcal, 26,8 g Fett, 44,4 g KH, 63,3 g Eiweiß, 9,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche 3, 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Erbsen, Brokkoli, Ei, Butter, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 455,3 kcal, 17,2 g Fett, 10,6 g KH, 61,6 g Eiweiß, 7,3 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW28) 12.07.-16.07.2021

    Unsere Küche hat für dich folgende Gerichte für die Kalenderwoche 28 gezaubert.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Chicken mit Gemüse-Dhal

    Chicken mit Gemüse-Dhal

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    Fitness Meals bestellen - Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinatkuchen

    Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinatkuchen

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    prep my meal - Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé

    Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé

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    meal prep bestellen - Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf

    Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf

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    fitmeals - Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika

    Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

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    Gericht 1/5: Chicken mit Gemüse-Dhal

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Rote Linsen, Karotten, Blumenkohl, Kokosmilch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmelpulver, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 443,1 kcal, 8,2 g Fett, 14,5 g KH, 52,6 g Eiweiß, 8,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinatkuchen 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Paprika, Zwiebeln, Pinienkerne, Schafskäse, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 376,0 kcal, 13,6 g Fett, 2,4 g KH, 58,6 g Eiweiß, 9,0 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé 1, 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Zucchini, Tomatenwürfel, Tomatensauce, Butter, Ei, Grana Padano, Gerstenmehl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 499,0 kcal, 15,6 g Fett, 18,2 g KH, 69,5 g Eiweiß, 5,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Karotten, Tomaten, Champignons, Tomatensauce, Schafskäse, Ei, Butter, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Oregano, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 423,9 kcal, 17,5 g Fett, 10,1 g KH, 54,2 g Eiweiß, 7,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika 3, 7, 9

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Lammhackfleisch, Paprika, Zwiebeln, Karotte, Lauch, Sellerie, Eier, Knoblauch, Kreuzkümmel, Griechischer Joghurt, Olivenöl, Minze, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 535,0 kcal, 26,9 g Fett, 13,6 g KH, 59,0 g Eiweiß, 12,2 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.