Köstlich und gesund - Deine Speisepläne
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Köstlich und gesund - Deine Speisepläne

  • Speiseplan (KW41) 11.10.-15.10.2021

    Immer wieder neu, immer wieder anders. In der Kalenderwoche 41 erwarten dich folgende Gerichte.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Cajun-Hähnchen mit Blumenkohlkuchen

    Cajun-Hähnchen mit Blumenkohlkuchen

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    Fitness Meals bestellen - Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

    Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

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    prep my meal - Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

    Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

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    meal prep bestellen - Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

    Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

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    fitmeals - Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Cajun-Hähnchen mit Blumenkohlkuchen 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Zwiebeln, Paprika, Bergkäse, Ei, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 409,0 kcal, 11,5 g Fett, 10,9 g KH, 64,0 g Eiweiß, 10,7 g Ballaststoffe
    ×

    Gericht 2/5: Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche 3, 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Erbsen, Brokkoli, Ei, Butter, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 455,3 kcal, 17,2 g Fett, 10,6 g KH, 61,6 g Eiweiß, 7,3 g Ballaststoffe
    ×

    Gericht 3/5: Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomatenmark, Schlagsahne, Butter, Salz, Garam Masala-Würze, Chilipulver, Kurkuma, Koriandersamen, schwarzer Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 445,4 kal, 18,8 g Fett, 14,3 g KH, 51,6 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
    ×

    Gericht 4/5: Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

    Zutaten: Hähnchenbrust, Quinoa, Rote Paprika, gelbe Paprika, Chorizo, Knoblauch, Zitrone, Kirschtomaten, Rosmarin, Petersilie, Salz, Pfeffer, Safran
    Nährwerte (Medium Paket): 431 kcal, Fett 5 g, Kohlenhydrate 40 g, Eiweiß 54 g, Ballaststoffe 14 g
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    Gericht 5/5: Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Kurkuma, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 340,0 kcal, 2,9 g Fett, 10,8 g KH, 65,4 g Eiweiß, 9,0 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW40) 04.10.-08.10.2021

    Lass dir in der Kalenderwoche 40 diese Gerichte schmecken.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

    Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

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    Fitness Meals bestellen - Cajun-Hähnchen mit Blumenkohlkuchen

    Cajun-Hähnchen mit Blumenkohlkuchen

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    prep my meal - Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

    Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

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    meal prep bestellen - Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

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    fitmeals - Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

    Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche 3, 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Erbsen, Brokkoli, Ei, Butter, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 455,3 kcal, 17,2 g Fett, 10,6 g KH, 61,6 g Eiweiß, 7,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Cajun-Hähnchen mit Blumenkohlkuchen 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Zwiebeln, Paprika, Bergkäse, Ei, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 409,0 kcal, 11,5 g Fett, 10,9 g KH, 64,0 g Eiweiß, 10,7 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

    Zutaten: Hähnchenbrust, Quinoa, Rote Paprika, gelbe Paprika, Chorizo, Knoblauch, Zitrone, Kirschtomaten, Rosmarin, Petersilie, Salz, Pfeffer, Safran
    Nährwerte (Medium Paket): 431 kcal, Fett 5 g, Kohlenhydrate 40 g, Eiweiß 54 g, Ballaststoffe 14 g
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    Gericht 4/5: Tandoori Chicken mit Spinat-Linsen

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Kurkuma, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 340,0 kcal, 2,9 g Fett, 10,8 g KH, 65,4 g Eiweiß, 9,0 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomatenmark, Schlagsahne, Butter, Salz, Garam Masala-Würze, Chilipulver, Kurkuma, Koriandersamen, schwarzer Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 445,4 kal, 18,8 g Fett, 14,3 g KH, 51,6 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW39) 27.09.-01.10.2021

    Das hat der Speiseplan in der Kalenderwoche 39 zu bieten.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Bobotie (afrikanischer Hackfleischauflauf)

    Bobotie (afrikanischer Hackfleischauflauf)

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    Fitness Meals bestellen - Hähnchengeschentzeltes mit verschiedenen Pilzen und Brokkolikuchen

    Hähnchengeschentzeltes mit verschiedenen Pilzen und Brokkolikuchen

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    prep my meal - Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf

    Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf

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    meal prep bestellen - Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé

    Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé

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    fitmeals - Rinderschmorbraten mit Jus und glacierten Karotten

    Rinderschmorbraten mit Jus und glacierten Karotten

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Bobotie (afrikanischer Hackfleischauflauf) 3, 8

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Tomaten, Ei, Chili, Zwiebeln, Rosinen, Erbsen, Mandeln, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 587,0 kcal, 39,6 g Fett, 5,6 g KH, 52,6 g Eiweiß, 2,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Hähnchengeschentzeltes mit verschiedenen Pilzen und Brokkolikuchen

    Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Champignons, Waldpilze, Zwiebeln, Jus, Petersilie, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 369,0 kcal, 11,7 g Fett, 5,9 g KH, 58,4 g Eiweiß, 12,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Karotten, Tomaten, Champignons, Tomatensauce, Schafskäse, Ei, Butter, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Oregano, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 423,9 kcal, 17,5 g Fett, 10,1 g KH, 54,2 g Eiweiß, 7,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé 1, 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Zucchini, Tomatenwürfel, Tomatensauce, Butter, Ei, Grana Padano, Gerstenmehl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 499,0 kcal, 15,6 g Fett, 18,2 g KH, 69,5 g Eiweiß, 5,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Rinderschmorbraten mit Jus und glacierten Karotten 7

    Zutaten: Rindfleisch, Karotten, Zwiebeln, Ei, Butter, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 487,0 kcal, 19,4 g Fett, 11,8 g KH, 65,5 g Eiweiß, 9,8 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW38) 20.09.-24.09.2021

    Diese leckeren Gerichte erwarten dich in der Kalenderwoche 38.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika

    Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika

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    Fitness Meals bestellen - Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa

    Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa

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    meal prep bestellen - Rinderragout mit Spinatkuchen

    Rinderragout mit Spinatkuchen

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    fitmeals - Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice

    Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika 3, 7, 9

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Lammhackfleisch, Paprika, Zwiebeln, Karotte, Lauch, Sellerie, Eier, Knoblauch, Kreuzkümmel, Griechischer Joghurt, Olivenöl, Minze, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 535,0 kcal, 26,9 g Fett, 13,6 g KH, 59,0 g Eiweiß, 12,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa 8,10,

    Zutaten: Rindfleisch, Quinoa, Paprika, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomaten, Tomatenpüree, rote Linsen, Kurkuma, Chilischoten, Garam Masala, Kreuzkümmel, Senfkörner, Ghee, Koriander
    Nährwerte (Medium Paket): 366,9 kcal, 9,2 g Fett, 19,2 g KH, 49,5 g Eiweiß, 8,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Moussaka 7, 9

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Süßkartoffeln, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Lauch, passierte Tomaten, Sahne, Tomatenmark, Knoblauch, Feta , Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 732,0 kcal, 36,3 g Fett, 24,3 g KH, 76,7 g Eiweiß, 6,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Rinderragout mit Spinatkuchen 3

    Zutaten: Rindfleisch, Spinat, Kirschtomaten, Pininienkerne, Zwiebeln, Ei, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 440,5 kcal, 17,0 g Fett, 12,2 g KH, 56,7 g Eiweiß, 9,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice 3

    Zutaten: Hackfleisch von der Putenbrust, Pilze, Zwiebeln, Zucchini, Paprika, Ei, Ingwer, Chili, Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Knoblauch, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 332,0 kcal, 3,0 g Fett, 16,0 g KH, 58,0 g Eiweiß, 3,0 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW37) 13.09.-17.09.2021

    Auf diese Gerichte kannst du dich in der Kalenderwoche 37 freuen.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Meals bestellen - Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa

    Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa

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    prep my meal - Harissa-Hähnchen aus dem Ofen mit Gemüse

    Harissa-Hähnchen aus dem Ofen mit Gemüse

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    meal prep bestellen - Falscher-Hase mit Dijon-Senfsoße und Speckbohnen

    Falscher-Hase mit Dijon-Senfsoße und Speckbohnen

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    fitmeals - Chicken-Stripes in Low-Carb-Panade mit Zucchini-Soufflè

    Chicken-Stripes in Low-Carb-Panade mit Zucchini-Soufflè

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Moussaka 7, 9

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Süßkartoffeln, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Lauch, passierte Tomaten, Sahne, Tomatenmark, Knoblauch, Feta , Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 732,0 kcal, 36,3 g Fett, 24,3 g KH, 76,7 g Eiweiß, 6,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa 8,10,

    Zutaten: Rindfleisch, Quinoa, Paprika, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomaten, Tomatenpüree, rote Linsen, Kurkuma, Chilischoten, Garam Masala, Kreuzkümmel, Senfkörner, Ghee, Koriander
    Nährwerte (Medium Paket): 366,9 kcal, 9,2 g Fett, 19,2 g KH, 49,5 g Eiweiß, 8,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Harissa-Hähnchen aus dem Ofen mit Gemüse

    Zutaten: Polo Fino, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini, Harissa, Minze, Salz, Pfefferkörner
    Nährwerte (Medium Paket): 409,0 kcal, 14,0 g Fett, 16,6 g KH, 48,5 g Eiweiß, 5,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Falscher-Hase mit Dijon-Senfsoße und Speckbohnen 3, 7, 9, 10

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Bohnen, Speck, Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Ei, Sahne, Senf, Maisstärke, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 464,0 kcal, 17,7 g Fett, 10,5 g KH, 65,2 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Chicken-Stripes in Low-Carb-Panade mit Zucchini-Soufflè 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Ei, Kokosflocken, Zucchini, Zwiebeln, Schafskäse, Butter, Knoblauch, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 403,0 kcal, 13,0 g Fett, 10,2 g KH, 58,6 g Eiweiß, 10,0 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW36) 06.09.-10.09.2021

    Unsere Küche hat für dich folgende Gerichte für die Kalenderwoche 36 gezaubert.

    Wochenpaket Classic

    Bestelle dein Wochenpaket mit 5 Fleischgerichten.
    Fitness Essen bestellen - Beef Curry Aloo Gobi

    Beef Curry Aloo Gobi

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    Fitness Meals bestellen - Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern

    Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern

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    prep my meal - Falscher-Hase mit Dijon-Senfsoße und Speckbohnen

    Falscher-Hase mit Dijon-Senfsoße und Speckbohnen

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    meal prep bestellen - Hähnchenstreifen mit Brokkoli, Blumenkohl und Schafskäse

    Hähnchenstreifen mit Brokkoli, Blumenkohl und Schafskäse

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    fitmeals - Pesto-Chicken-Casserole mit Gemüse

    Pesto-Chicken-Casserole mit Gemüse

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Beef Curry Aloo Gobi

    Zutaten: Rindfleisch, Kartoffeln, Blumenkohl, Schalotten, Tomaten, Knoblauch, Butterschmalz, Limettensaft, Kreuzkümmelsamen, Ingwer, Koriandersamen, Paprika, Kurkuma, Chili, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 444,0 kcal, 19,7 g Fett, 14,8 g KH, 51,1 g Eiweiß, 7,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Bifteki mit Schafskäse und tomatisierten Gemüse und frischen Kräutern 7

    Zutaten: Hackfleisch vom Rind und Lamm, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Tomatensauce, Schafskäse, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 458,0 kcal, 22,8 g Fett, 9,5 g KH, 53,2 g Eiweiß, 5,7 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Falscher-Hase mit Dijon-Senfsoße und Speckbohnen 3, 7, 9, 10

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Bohnen, Speck, Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Ei, Sahne, Senf, Maisstärke, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 464,0 kcal, 17,7 g Fett, 10,5 g KH, 65,2 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Hähnchenstreifen mit Brokkoli, Blumenkohl und Schafskäse 7

    Zutaten: Hähnchenbrust (Streifen), Brokkoli, Blumenkohl, Schafskäse, Pinienkerne, Sahne, bunte Pfefferkörner, Salz
    Nährwerte (Medium Paket): 443,4 kal, 13,9 g Fett, 8,9 g KH, 55,8 g Eiweiß, 9,1 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Pesto-Chicken-Casserole mit Gemüse 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Zucchini, Karotten, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Butter, rotes Pesto, Schlagsahne, entkernte Oliven, Feta-Käse, Knoblauch, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 555,5 kal, 27,2 g Fett, 12,9 g KH, 61,0 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW35) 30.08.-03.09.2021

    In der Kalenderwoche 35 stehen folgende Gerichte auf dem Plan.

    Wochenpaket Classic

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    Fitness Essen bestellen - Chili con carne

    Chili con carne

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    Fitness Meals bestellen - Chicken mit Gemüse-Dhal

    Chicken mit Gemüse-Dhal

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    prep my meal - Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse

    Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse

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    meal prep bestellen - Hähnchen-Cordon Bleu in Pilzrahm und Nuß-Panade mit Brokkolikuchen

    Hähnchen-Cordon Bleu in Pilzrahm und Nuß-Panade mit Brokkolikuchen

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    fitmeals - Hähnchenbrust im Speckmantel mit Pilzen und Spinatkuchen

    Hähnchenbrust im Speckmantel mit Pilzen und Spinatkuchen

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    Fitness Food bestellen - immer frisch und lecker

    Frisch verpackt, schnell erwärmt

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    Gericht 1/5: Chili con carne

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Kidneybohnen, Zwiebeln, Paprika rot/grün, Gemüsemais, Knoblauch, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 676,0 kcal, 26,8 g Fett, 44,4 g KH, 63,3 g Eiweiß, 9,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Chicken mit Gemüse-Dhal

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Rote Linsen, Karotten, Blumenkohl, Kokosmilch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmelpulver, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 443,1 kcal, 8,2 g Fett, 14,5 g KH, 52,6 g Eiweiß, 8,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Chicken Bowl 'n Nuts mit Gemüse 8, 9

    Zutaten: Hähnchenbrust, Sellerie, Karotten, Porree, Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Rote Paprika, Cashew-Kerne, Salz, Peffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 384,4 kal, 9,6 g Fett, 16,4 g KH, 55,6 g Eiweiß, 8,5 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Hähnchen-Cordon Bleu in Pilzrahm und Nuß-Panade mit Brokkolikuchen 1, 7, 8

    Zutaten: Hähnchenbrust, Putenschinken, Käse, Champignons, Brokkoli, Mandeln, Mehl, Butter, Ei, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 491,0 kcal, 19,0 g Fett, 10,1 g KH, 68,5 g Eiweiß, 9,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Hähnchenbrust im Speckmantel mit Pilzen und Spinatkuchen 3, 9

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Suppengrün , Karotte, Knollensellerie, Wurzelpetersilie, Porree, Champignons, Eiweiß, Speck, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 458,5 kcal, 14,5 g Fett, 20,0 g KH, 56,2 g Eiweiß, 8,2 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW34) 23.08.-27.08.2021

    Kalenderwoche 34 verspricht mit diesem Speiseplan einen besonderen Genuss.

    Wochenpaket Classic

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    Fitness Essen bestellen - Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

    Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

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    Fitness Meals bestellen - Geschmorte Rinderfleischwürfel mit Paprikasauce und Karotten-Rösti

    Geschmorte Rinderfleischwürfel mit Paprikasauce und Karotten-Rösti

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    prep my meal - Hähnchen-Saltimbocca alla Romana mit Brokkoli-Puffer

    Hähnchen-Saltimbocca alla Romana mit Brokkoli-Puffer

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    meal prep bestellen - Hähnchenbrust in rotem Curry und Wok-Gemüse

    Hähnchenbrust in rotem Curry und Wok-Gemüse

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    fitmeals - Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice

    Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice

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    Gericht 1/5: Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche 3, 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Erbsen, Brokkoli, Ei, Butter, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 455,3 kcal, 17,2 g Fett, 10,6 g KH, 61,6 g Eiweiß, 7,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Geschmorte Rinderfleischwürfel mit Paprikasauce und Karotten-Rösti 7

    Zutaten: Rindfleisch, Karotten, Zwiebeln, Ei, Butter, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 487,0 kcal, 19,4 g Fett, 11,8 g KH, 65,5 g Eiweiß, 9,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Hähnchen-Saltimbocca alla Romana mit Brokkoli-Puffer 3, 7, 8

    Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Käse, Prosciutto, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Mandelmehl, Salbei, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 382,0 kcal, 10,4 g Fett, 6,6 g KH, 64,1 g Eiweiß, 6,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Hähnchenbrust in rotem Curry und Wok-Gemüse

    Zutaten: Hähnchenbrust, Zucchini, Karotten, Sprossen, Zwiebeln, Curry, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 449,0 kcal, 15,2 g Fett, 19,8 g KH, 56,9 g Eiweiß, 12,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Salisturkey Steak & Miso Vegetable Brown Rice 3

    Zutaten: Hackfleisch von der Putenbrust, Pilze, Zwiebeln, Zucchini, Paprika, Ei, Ingwer, Chili, Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Knoblauch, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 332,0 kcal, 3,0 g Fett, 16,0 g KH, 58,0 g Eiweiß, 3,0 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW33) 16.08.-20.08.2021

    Lass dir in der Kalenderwoche 33 diese Gerichte schmecken.

    Wochenpaket Classic

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    Fitness Essen bestellen - Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika

    Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika

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    Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinatkuchen

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    Hähnchengeschentzeltes mit verschiedenen Pilzen und Brokkolikuchen

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    meal prep bestellen - Hähnchenbrust in Honig-Soja Marinade und Blumenkohl Taboulé

    Hähnchenbrust in Honig-Soja Marinade und Blumenkohl Taboulé

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    Rinder-Teriyaki mit bunten Paprika und Brokkoli

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    Gericht 1/5: Adana Kebap in Minz-Joghurt mit bunten, gebratenen Paprika 3, 7, 9

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Lammhackfleisch, Paprika, Zwiebeln, Karotte, Lauch, Sellerie, Eier, Knoblauch, Kreuzkümmel, Griechischer Joghurt, Olivenöl, Minze, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 535,0 kcal, 26,9 g Fett, 13,6 g KH, 59,0 g Eiweiß, 12,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinatkuchen 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Paprika, Zwiebeln, Pinienkerne, Schafskäse, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 376,0 kcal, 13,6 g Fett, 2,4 g KH, 58,6 g Eiweiß, 9,0 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Hähnchengeschentzeltes mit verschiedenen Pilzen und Brokkolikuchen

    Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Champignons, Waldpilze, Zwiebeln, Jus, Petersilie, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 369,0 kcal, 11,7 g Fett, 5,9 g KH, 58,4 g Eiweiß, 12,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Hähnchenbrust in Honig-Soja Marinade und Blumenkohl Taboulé 6, 8

    Zutaten: Hähnchenbrust, Honig, Sojasoße, Limettensaft, Knoblauch, Petersilie, Blumenkohl, Gurke, Paprika, Frühlingszwiebeln, Walnüsse, Rosinen, Olivenöl, Apfelessig, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 446 kcal, Fett 17 g, Kohlenhydrate 18 g, Eiweiß 54 g, Ballaststoffe 10 g
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    Gericht 5/5: Rinder-Teriyaki mit bunten Paprika und Brokkoli 6, 11

    Zutaten: Rindfleisch, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Zitronengras, Teriyakisauce, Soja, Sesam, Sesamöl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 333,0 kcal, 10,4 g Fett, 6,3 g KH, 52,9 g Eiweiß, 5,9 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW32) 09.08.-13.08.2021

    Lass dir in der Kalenderwoche 32 diese Gerichte schmecken.

    Wochenpaket Classic

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    Fitness Essen bestellen - Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

    Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

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    Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf

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    prep my meal - Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé

    Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé

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    Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche

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    fitmeals - Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa

    Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa

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    Gericht 1/5: Paella - Hähnchenbrust, Quinoa, Paprika und Chorizo

    Zutaten: Hähnchenbrust, Quinoa, Rote Paprika, gelbe Paprika, Chorizo, Knoblauch, Zitrone, Kirschtomaten, Rosmarin, Petersilie, Salz, Pfeffer, Safran
    Nährwerte (Medium Paket): 431 kcal, Fett 5 g, Kohlenhydrate 40 g, Eiweiß 54 g, Ballaststoffe 14 g
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    Gericht 2/5: Pollo Cacciatore mit Karotten-Schafskäse-Auflauf 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Karotten, Tomaten, Champignons, Tomatensauce, Schafskäse, Ei, Butter, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Oregano, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 423,9 kcal, 17,5 g Fett, 10,1 g KH, 54,2 g Eiweiß, 7,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Piccata Milanese vom Hähnchenfilet mit Tomaten-Sauce und Zucchini-Soufflé 1, 3, 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Zucchini, Tomatenwürfel, Tomatensauce, Butter, Ei, Grana Padano, Gerstenmehl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 499,0 kcal, 15,6 g Fett, 18,2 g KH, 69,5 g Eiweiß, 5,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Albondigas in Tomaten-Salsa und Gemüsequiche 3, 7

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Erbsen, Brokkoli, Ei, Butter, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 455,3 kcal, 17,2 g Fett, 10,6 g KH, 61,6 g Eiweiß, 7,3 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Madras Beef Curry mit Cashew-Quinoa 8,10,

    Zutaten: Rindfleisch, Quinoa, Paprika, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomaten, Tomatenpüree, rote Linsen, Kurkuma, Chilischoten, Garam Masala, Kreuzkümmel, Senfkörner, Ghee, Koriander
    Nährwerte (Medium Paket): 366,9 kcal, 9,2 g Fett, 19,2 g KH, 49,5 g Eiweiß, 8,6 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW31) 02.08.-06.08.2021

    Dein Privatkoch zaubert dir in der Kalenderwoche 31 diese leckeren Gerichte.

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    Fitness Essen bestellen - Chicken-Thai-Curry mit Quinoa und Cashew-Kernen

    Chicken-Thai-Curry mit Quinoa und Cashew-Kernen

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    prep my meal - Hähnchen-Cordon Bleu in Pilzrahm und Nuß-Panade mit Brokkolikuchen

    Hähnchen-Cordon Bleu in Pilzrahm und Nuß-Panade mit Brokkolikuchen

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    meal prep bestellen - Hähnchenbrust im Speckmantel mit Pilzen und Spinatkuchen

    Hähnchenbrust im Speckmantel mit Pilzen und Spinatkuchen

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    fitmeals - Hühnerfrikassee mit Kaisergemüse

    Hühnerfrikassee mit Kaisergemüse

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    Gericht 1/5: Chicken-Thai-Curry mit Quinoa und Cashew-Kernen

    Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Karotten, Zwiebeln, Sojasprossen, Champignons, Zuckerschoten, Paprika, Cashew-Kerne, Knoblauch, Curcuma, Chili, Kokosmilch, Basilikum, Olivenöl, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 436,8 kcal, 11,8 g Fett, 21,2 g KH, 55,4 g Eiweiß, 8,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Geschmorte Rinderfleischwürfel mit Paprikasauce und Karotten-Rösti 7

    Zutaten: Rindfleisch, Karotten, Zwiebeln, Ei, Butter, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 487,0 kcal, 19,4 g Fett, 11,8 g KH, 65,5 g Eiweiß, 9,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Hähnchen-Cordon Bleu in Pilzrahm und Nuß-Panade mit Brokkolikuchen 1, 7, 8

    Zutaten: Hähnchenbrust, Putenschinken, Käse, Champignons, Brokkoli, Mandeln, Mehl, Butter, Ei, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 491,0 kcal, 19,0 g Fett, 10,1 g KH, 68,5 g Eiweiß, 9,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Hähnchenbrust im Speckmantel mit Pilzen und Spinatkuchen 3, 9

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Suppengrün , Karotte, Knollensellerie, Wurzelpetersilie, Porree, Champignons, Eiweiß, Speck, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 458,5 kcal, 14,5 g Fett, 20,0 g KH, 56,2 g Eiweiß, 8,2 g Ballaststoffe
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    Gericht 5/5: Hühnerfrikassee mit Kaisergemüse 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Erbsen, Zuckerschoten, Butter, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 359,0 kcal, 7,0 g Fett, 9,8 g KH, 62,9 g Eiweiß, 11,7 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.
  • Speiseplan (KW30) 26.07.-30.07.2021

    Kalenderwoche 30 verspricht mit diesem Speiseplan einen besonderen Genuss.

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    Fitness Essen bestellen - Cevapcici mit Ajvar und Gemüsepfanne

    Cevapcici mit Ajvar und Gemüsepfanne

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    Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen

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    prep my meal - Chicken mit Gemüse-Dhal

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    meal prep bestellen - Gefüllte Hähnchenbrust in Bacon , fruchtige Tomatensauce, Zucchini-Puffer

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    fitmeals - Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

    Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl

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    Gericht 1/5: Cevapcici mit Ajvar und Gemüsepfanne 3

    Zutaten: Rinderhackfleisch, Karotten, Paprika, Zwiebeln, Oliven, Ei, Tomatensauce, Chili, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 551,0 kcal, 28,0 g Fett, 16,1 g KH, 57,1 g Eiweiß, 12,6 g Ballaststoffe
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    Gericht 2/5: Eingemachtes Kalbfleisch mit Brokkoli-Kuchen 3

    Zutaten: Kalbfleisch, Brokkoli, Zwiebeln, Ei, Cocktail-Tomaten, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter
    Nährwerte (Medium Paket): 380,6 kcal, 14,4 g Fett, 7,6 g KH, 52,6 g Eiweiß, 7,1 g Ballaststoffe
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    Gericht 3/5: Chicken mit Gemüse-Dhal

    Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Rote Linsen, Karotten, Blumenkohl, Kokosmilch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmelpulver, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 443,1 kcal, 8,2 g Fett, 14,5 g KH, 52,6 g Eiweiß, 8,8 g Ballaststoffe
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    Gericht 4/5: Gefüllte Hähnchenbrust in Bacon , fruchtige Tomatensauce, Zucchini-Puffer 3, 7, 8

    Zutaten: Hähnchenbrust, Olivenöl, Frühlingszwiebel, Reibekäse 16% Fett i. Tr., Bacon, Zucchini, Zitronensaft, Ei, Zwiebel, Mandelmehl, Butter, Salz, Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 499 kcal, Fett 21 g, Kohlenhydrate 7 g, Eiweiß 69 g, Ballaststoffe 4 g
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    Gericht 5/5: Indian Butter Chicken mit geröstetem Blumenkohl 7

    Zutaten: Hähnchenbrust, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomatenmark, Schlagsahne, Butter, Salz, Garam Masala-Würze, Chilipulver, Kurkuma, Koriandersamen, schwarzer Pfeffer
    Nährwerte (Medium Paket): 445,4 kal, 18,8 g Fett, 14,3 g KH, 51,6 g Eiweiß, 9,5 g Ballaststoffe
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    Das Wochenpaket Classic: Frisch verpackt, schnell erwärmt

    FitMeal, das sind vorbereitete Essen. Sogenannte Meal Preparation. Unsere Gerichte sind nach einer speziellen, selbst entwickelten, schonenden Methode zubereitet, so dass die Nährstoffe und die Konsistenz der Mahlzeiten erhalten bleibt. Anschließend werden die Gerichte einzeln Vakuum-verpackt. Zum Erwärmen benötigst du lediglich einen Wasserkocher. Natürlich kannst Du das Essen auch klassisch in einer Pfanne, in einem Wok oder in der Mikrowelle erwärmen.